1週間の振り返り(2/12~2/18)

どうも、なぐもんです。

リアルなぐもん奮闘記

毎週恒例の1週間の振り返り。

今日は休みの日に家にいると寝てしまうので

試しに就労移行支援に来て作業しています。

トライアル雇用なので

お試し雇用みたいな感じなので

まだ事業所に所属したまま

企業で働いています。

なので

相談したいことがあれば

いつでも相談に来れる環境です。

いつでも利用可能。

今日は自習のためにきました。

1 よかったこと

・仕事に休まず行けて週5勤務をやり遂げた

・仕事の卒業検定に合格して、次のステップに進めた

・働きはじめて1ヶ月が経過、
順調に仕事に行けている

・事業所からお願いされている
実習記録をしっかり書けている

・仕事がある生活に少しずつ慣れてきた

・仕事の日に家に帰ってきてからワークができた

・「与えられた恵み」のワークをして
自分はどれだけ恵まれているかと実感できた

⇨「ない」ものに目を向けるのではなく
「ある」ものに目を向けるのが大事

・自分の好きなものを書き出すワークができた
⇨自分をより知ることができるワーク

・過去を書き換えるワーク
→過去の苦しい体験をポジティブに解釈して
プラスのものとして捉えられるようにするワーク

・成功体験のワークができた
→自分が今までにできたことを書き出すことによって
セルフイメージを上げるワーク

・運が良い理由のワークができた
⇨自分は運がいいと思える

・彼女がいる理由のワーク
→自分は彼女がいるのにふさわしいと思えるワーク

・暖かい日に郵便局まで散歩できた

・言霊、感謝ノート、予祝、紙に書くやつを継続できている

・インナーチャイルドの癒しで
中学の時いじめで苦しんでいる自分と
大学の時、失恋で傷ついた自分を癒し終えた

・インナーチャイルドの癒しを毎日できている

・安全運転で毎日仕事に行けている

・Sさんの音声を聞いたり、
「神様の奇跡が起こる」の言霊を唱えられている

・少しだけ早く起きられた

・アニメ「僕の心のヤバイやつ」を楽しめている

・コメダでちょっと待ったら席が空いた

・コメダのソフトクリームが美味しい

・コメダで1週間の振り返りと成功体験とブログ書く
作業ができた

・マックで美味しいチキンフィレオが食べれた

・家でも職場でもトイレ掃除ができている

・masaさんのメルマガが読めている

・お風呂でセルフハグして
自分を褒められている

・ドラマを楽しめている

・仕事後のコーヒーが美味しい

・冷凍のガパオライスがおいしかった

・仕事後のアイスコーヒーがおいしかった

・壊れたと思ったストーブが直ってよかった

・しっかり寝られて体調も良い

2 反省点

・睡眠時間が長い、朝もストーブの前で寝てしまう

・ダラダラ、スマホ・SNSをみてしまう

・家でちょっと仕事のことを考えてしまう

・仕事の人のことを考えることがある

・笑顔がない

・できることが少ない

・家に帰ると疲れて1時間くらい寝てしまう

・勉強ができていない

・1日の歩数が少ない

・1日の4時間の仕事でいっぱいいっぱいのところはある

3 改善点

・少しずつできることを増やしていく

・少しずつ寝る時間を減らして活動時間を増やす

・少しずつ勉強もしていく

・口角をあげることを少しでも意識する

・仕事が終わったら仕事のことは考えないようにする

以上が

今週の振り返りでした。

振り返ってみると

今週も良いことがたくさんあった

1週間だった。