1週間の振り返り（12/17~12/23）

どうも、なぐもんです。

リアルなぐもん奮闘記25日目。

昨日はタリーズで内観として1週間の振り返りを行いました。

11月から続けている習慣です。

お店開いてすぐにきたのでタリーズに1番乗り！

1 よかった点

・10日間の実習を無事やり遂げることができた

・一生懸命実習に取り組んだことが評価された

・今週も3日間実習に行けた

・実習後、事業所で面談して希望を伝えられた

・実習後のお風呂が気持ちよかった

・実習後のラーメンがおいしかった

・就労移行支援に3日間行ってスタッフとお話しできた

・運動の授業で動いてスッキリした

・masaさんのメルマガで「時間管理のマトリックス」について学べた

・冬至に内観して2023年の振り返りと2024年の目標をたてられた

・ブログを何個か書けた

・両親との心理的和解のワークに取り組めている

・いじめっこへの恨みの感情を書き出すワークを満足するまでできた

・ともみんさんのプログラムの動画をいくつか見れた

・「夢の宝地図」を作れた

・「夢リスト」を約100個書けた

・ドラマ「下剋上球児」の最終回に感動した

・ポイ活のアプリを教えてもらえた

・きのこをもらった

2 反省点

・暇になるとついスマホをいじってしまう

・XのTLやSNSをダラダラ見てします

・仕事のあと、疲れて何もやる気がおきない

・何もやらずにぼぉ〜としてしまう

・いい気分を意識できていない

・横になったり、SNS見たり時間を無駄にしている

・悲しいことを考える時がある

・勉強時間が少ない

・アウトプットができていない

・家に帰ってから仕事のことを考えてします

・人のことを考えている時間がある

・笑顔を意識できていない

・五戒を言ってしまう時がある

3 改善点

・良い気分でいる努力をする

・笑顔を意識する、口角をあげる

・アウトプットをする

・勉強する時間を増やす

・五戒をなるべく言わない

・スマホをいじる時間を減らす

・SNSを見る時間を減らす

・人のことはどうでもいい、自分に全集中

・悲しいことはなるべく考えない

・時間を無駄にしない、第4領域に時間を使わない

・第2領域（内観や勉強）に時間を使う

4 来週やること

・就労移行支援に4日間行って活動する

・ともみんさんのお試し会に参加する

・休みを有効利用する

今週はこんな感じの1週間でした。

2023年も残り1週間で終わります。

残り1週間も1日1日を大切に過ごします。

終わりよければ全てよしということで

良い形で今年を締めくくりたいと思っています。