コメダ珈琲で1週間の振り返り

　　どうも、なぐもんです。

なぐもん奮闘記21日目。

昨日はコメダ珈琲で1週間の振り返りを行いました。

コメダのソフトクリームが好きなので

つい行きたくなっちゃいます。

静かな席が空いていたので
集中して内観に取り組めました。

今週は週5で実習を頑張りました。

1週間のよかったこと

・実習に週5でいくことができた

・1日3時間の5連勤をやりきった

・発送作業の他に靴の検品作業も体験できた

・週5で働くという感覚が掴めた

・週5で働いて充実感のある1週間だった

・無事に35歳の誕生日を迎えた

・友達などから誕生日メッセージをたくさんいただいた

・夜もぐっすり眠れて体調もいい

・両親との心理的和解のワークができている

・いじめっこへの恨みを吐き出すワークもできている

・就労移行支援で今の実習の状況と今後の希望を伝えた

・人の幸せを願えた

・悲しいこと考える時間が減った

・XのTL眺める時間が減った

・Xのフォロワー、いいねが気にならなくなってきた

・ユニクロで良い買い物ができた

・マックで美味しいハンバーガー食べれた

・感謝ノートが60日（2ヶ月）継続できた

・言霊「ありがとう」を継続できている

・安全運転できた

2 反省点

・どうしても笑顔を意識することを忘れて真顔でいてしまう

・人の幸せを願うのを忘れてしまう

・五戒を言ってしまう

・スマホをダラダラいじってします

・ともみんさんの教材があまりできていない

・仕事で疲れて帰ると勉強とかあまりできない

・悲しいことを考えてしまう時がある

・どうでもいい他人のことを考えてしまうことがある

・家に帰ってからも仕事のことを考えてしまう

3 改善点

・少しでもいいから笑顔を意識する

・人の幸せを願う

・スマホをいじる時間を減らす

・いい気分でいる時間を1分でも増やす

・がんばりすぎない、やりすぎない

・アウトプットをする

・他人のことはどうでもいい、自分に全集中

・悲しいことを考える時間を減らす

・健康にフォーカスする

・他人のことは考えない

・家に帰ったら仕事のことは考えない

4 来週やること

・残り3日間の実習に行く

・実習の振り返りをする

・残り2日間は就労移行支援に通所する

こんな感じの1週間でした。

反省点と改善点はいつも同じようなこと書いてる気がして

あまり進歩していない気もします。

この1ヶ月は課題は一緒ってことですかね。

悲しいことや他人のことを考える時間を減らして

ワクワクすることを考えて

いい気分でいる時間を1分でも増やしたいものです。

来週も残りの実習がんばります。