どうも、なぐもんです。
なぐもん奮闘記10日目。
1週間後にスポーツ用品店で実習がスタートします。
それまでは毎日ブログ書けたらなと。
就労移行支援には毎日通所。
実習開始までは特にやることがないので
ともみんさんのプログラムで勉強しながら
個室にこもって、自分と向き合っています。
ワークを通して
自分を知ることを深める内観を繰り返す日々。
昨日は
「自分に関するプラス面の全てを書き出す」
というワークを行いました。
・あなたに与えられた恵
・あなたの長所、いいところ
・過去褒められたこと
・自分の好きなところ
・いいなと思うところ
・自慢できるところ
・得意なこと
・恵まれているところ
・運がいいなと思うところ
など
自分に関するプラスの面を書き出しました。
プラスの面ならなんでもいいので
今までのワークとは違って
大量に出てくるワークとなりました。
例えば、僕の場合
・就労移行支援という社会に居場所がある
・支援してくれるスタッフがいる
・一緒に仕事を探してもらえる
・wifiがあるからネットが使える
・PCがあるからいろいろ作業できる
・スマホが使える
・定期で安く電車に乗れる
・ノートとペンがあるからワークができる
・コーヒーが飲める
・財布にお金がある
・服がある
・スマホで写真がとれる
・ブログが書ける
・感謝できる
・自由人
・メールが使える
・メルマガが読める
・学ぶことが好き
・サッカーが好き
・カフェでコーヒー飲んでくつろぐの好き
・夏休みの自由研究で賞をとった
・第一志望校に合格した
・ブラック企業で頑張って働いた
・頭いいって褒められた
・真面目で責任感があるって言われた
・運動神経がいい
・卓球が得意
・目が見える
・耳が聞こえる
・話ができる
・五体満足である
・自分の部屋がある
・ご飯が3食食べられる
・水道から水が出る
・あたたかいお風呂に入れる
・住む家がある
・両親が健在である
・親友がいる
・運転ができる
などなど
このワークはプラスになるものなら
なんでも良いので
無数にでてきます。
与えられた恵みだけでもかなりの数になるのに
ほかにも書き出すものがあるので
かなりの量になりました。
ノートにぶわ〜と
書きまくりました。
書き出した字で埋まったノートをみて
今まで何にもない苦しい人生だと思ってたけど
おれってめちゃくちゃ恵まれてるじゃん
人生にプラスのことこんなにあるんじゃん
おれ超幸せじゃんって思いました。
ぼくはすでに幸せなんだと気付かされました。
何もなくたっていい
今のままでも十分に幸せなんだ。
これに気づくことが大事なんです。
もうすでに十分に与えられた恵みはたくさんあるんです。
この充足感が大事。
この感情がまたいいものを引き寄せるので
プラスの好循環の人生になっていきます。
自分がいかに
恵まれているかに気づける
すごくいいワークなので
試してみて下さい。
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