内観を繰り返し自分を知る

どうも、なぐもんです。

なぐもん奮闘記8日目。

ハートサポーターともみんさんのオンラインプログラムで
日々、内観して自分と向き合っています。

「内観」は自分の内側を見る、自分のことを知る
ということ。

答えは
外側にあるのではなく全部自分の中にある。

自分だけが知っている。

本当にやりたいことは自分に聞けばいい。

・自分の好きなもの、嫌いなもの

・自分の長所と短所

・どんなことをしているとき幸せか、苦痛か

・どんなタイプの人が好きですか、嫌いですか

・言われて嬉しかった言葉は、嫌だった言葉はなんですか

・どんなことをしていると癒されますか

・好きなこと、特技はなんですか

・近い将来したいことはなんですか

・自分はどんなことに時間を使っているのか

・どんなことをしている自分が好きなのか

・どんなことで嫌な気持ちになるのか

・将来どうなりたいのか

自分をよく知っている人なら
これらの質問にサクッと答えられます。

自分をよく知らない人は答えられません。

上記のような質問の答えをノートに書き出すことに
よって自分をわかっていきます。

内観をして自分はどんな人間かを深く知ることによって
本当は何がしたいのかを炙り出します。

自分が本当は何がしたいのかを知るために
内観はとても大事だとmasaさんはよくおっしゃっています。

昨日は

過去の自分の「成功体験」
を振り返って書き出しました。

僕の過去は失敗ばかりのとても苦しい人生だったので
まったく成功体験はないかなと思っていましたが

書き出してみると
意外と書けました。

・小2の時、夏休みの自由研究で賞をとった

・小学校の高学年時、競技かるたの大会で入賞した

・中学生の時、テストで学年1位になった

・第一志望の高校に合格した

・卓球の部活で団体のメンバーに入れた

・大学のテストで優秀だった

・大好きだった子に勇気を持って告白した

・大学時、震災のボランティアに参加した

・ブラック企業でがんばって働いた

などなど

苦しかった人生の中でも

少なくても成功体験は必ずあるんだなと思いました。

誰しも頑張ったことは必ずあるはずです。

頑張ったなら結果はでなくても

「成功体験」と捉えてよいのでないでしょうか。

僕の大好きな女の子に告白したのは
結果は振られて玉砕しましたけど
勇気をもって行動にでたから
行動しただけで成功体験の一つです。

このように1つ1つの質問に対して
自分としっかり向き合う。

内観することによって
自分を深く知る。

そして
この先、どうしたいかを見つけ出す。

内観を繰り返し行って

自分の本音に従って
行動していけばいいんです。

自分を知る

人生を好転させるためにも

内観はとても大事です。