どうも、なぐもんです。
なぐもん奮闘記5日目。
昨日は就労移行支援の支援員さんに
健康診断で引っかかったので運動しなきゃと言ったら
ウォーキングのやり方を教えてもらいました。
・早歩きのほうが運動に効果的
・肘を曲げて腕を振る
・腕を振るとき肩甲骨を動かす事を意識
・早歩き3分歩くの3分のインターバルもよい
・ランニング3分歩くの3分のインターバルもあり
さっき朝散歩で早歩きと腕を振ることを意識してきました。
慣れないと違和感がありますが、やっていこうと思います。
かかとをあげてストンと落とす運動もいいみたい。
「健康」を意識すると
健康情報が引き寄せられてきますね。
昨日は1時間30分くらい
リズム体操・筋トレ・ストレッチができて
すごく良い運動になりました。
動けてスッキリして気持ちよかったです。
運動の授業と歩くの以外にも
運動できるといいんですが。
昼飯はコンビニで
半熟卵のおにぎりと味噌汁とサラダチキン
の組み合わせを試しました。
ゆっくり噛んで食べると
お腹も満たされて
夜まで腹持ちしたので
この組み合わせは健康にいいなと思いました。
それと
2週間前に面接を受けていた企業から連絡がきて
実習を受け入れてくれるそうです。
事業所と企業様ありがとうございます。
スポーツ用品店での品出しの仕事です。
興味のある企業だったので嬉しい限り。
実習なので給料は出ないですが
働く感覚を取り戻す
働く体力をつける
仕事を覚える
のには適しているかなと思います。
ブランクも3年以上と長いので
まずは実習から体を慣らす。
徐々に体力つけて仕事を覚えていく。
それで本採用されたらとても嬉しいです。
まずは目の前の仕事を一生懸命こなします。
その積み重ねが次へ連れてってくれると思います。
人生をよくする習慣とお勉強ですが
・言霊
・感謝ノート
・人の幸せを願う
・笑顔
・ともみんさんのプログラム
これらは引き続きやって習慣としていきます。
あとは
・両親との和解
・インナーチャイルドの癒し
・メルマガ読む、ノートにメモ
・Xでメルマガアウトプット
などもやっております。
無理なくできる範囲でやっていきます。
無理しない
頑張りすぎない
やりすぎない
がテーマ
僕は真面目でついつい頑張りすぎてしますので
習慣を続けられるように
やりすぎない程度にやっていきます。
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